sobota 17. októbra 2015

How to be successful (healthy lifestyle and workout)

Ahojte! :)
Po dlhšej dobe sa vám opäť prinášam nový článok, v ktorom by som vám chcela napísať pár mojich rád, ktoré sa týkajú zdravého zdravotného štýlu.
Myslím si, že rovno aj môžeme začať bez zbytočných obkecov. :)



Po prvé, je potrebné si uvedomiť, že nikto ťa do ničoho nemôže nútiť a nikdy nič nebude fungovať, ak to ty sám nebudeš chcieť. :) 

Mnohokrát si už pravdepodobne  počul/počula, že to bude ťažká cesta. No či to tak bude, závisí hlavne od teba! 
Jednoduché to určite nebude, pretože keby to bolo ľahké, robili by to všetci. To, že je to ťažké, robí tieto veci lepšími, výnimočnejšími a hodnotnejšími. 
Na začiatok ti môžem dať 5 rád, ktoré mne pomáhali v cvičení a lepšej strave.



1.Cvič to, čo ťa baví
Sú rôzne športy, či už skupinové(basketbal, volejbal...), gymnastika, joga, HIIT, posilovanie..Je podľa mňa zbytočné, aby si robil niečo, čo ťa zbytočne nebaví, ak existuje iná cesta. Napr. ja nemám rada beh, tak si radšej zacvičím s vlastnou váhou alebo hocičo iné. 


2.Nepreháňaj to zbytočné s cvičením, ale skús skôr cvičiť pravidelne.
Skús cvičiť minimálne 3-4x do týždňa po 30-40 min :) Počúvaj svoje telo a naozaj, daj si pozor aby si si  neublížil. :) Niekedy je menej viac, a to platí aj pre tento prípad. :)

3. Nevyčítaj si každú blbosť, ktorú si spravil, zbytočne si zaťažuješ psychiku.
Šport a zdravý životný štýl, ťa majú robiť šťastným a nie ti ešte pridávať starostí.
Ak zješ čokoládu, nehladuj až do večera, ale povedz si, že sa zlepšíš a že sa to nebude opakovať. Hlavne na chybách sa človek učí. :) 

4.Urči si priority, ktoré ti v ťažkých časoch budú pomáhať nájsť tvoju cestu.
K tomuto bodu sa moc vyjadrovať asi nemusím, nakoľko každý z nás máva 
"nie práve vždy úžasne obdobie plné smiechu a bezstarostí" :) A práve tieto priority budú neskôr tvojou motiváciou. 

5.Buď silnejší, ako tvoje silnejšie výhorky. Buď budeš mať výsledky, alebo výhovorky, určite nie však oboje.





1 komentár:

  1. Musím jen a jen souhlasit, ale přiznám se, že někdy mám problém s tím, že cvičím až moc :/ Momentálně se to snažím srážet dolů, protože hubená jsem prý dost, takže musím svou hodinku denně zredukovat na půl hodky. :D Jsem zvědavá, jak to udělám...:D Cvičit m baví a ještě větší motivace je,když vidím změny. :)

    OdpovedaťOdstrániť